Beschrijving
Wat is een burn out?
Gebeurtenissen, verplichtingen en problemen kunnen veel spanning geven. Lukt het je maar niet om met die spanning om te gaan? Dan raak je overspannen. Overspanning geeft klachten zoals moeheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, piekeren, concentratie- en geheugenproblemen. Heb je het gevoel dat je geen grip meer hebt op jouw situatie. Of lukt het je niet meer om je dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. En heb je deze klachten al meer dan een half jaar, en ben je vooral moe en uitgeput?
Dan heb je een burn-out.
Hoe herstel je weer 3 fasen? (Dit duurt vaak enkele maanden.)
1) Accepteer dat u overspannen bent en neem rust.
2) Zet de oorzaken op een rij en bedenk oplossingen.
3) Voer de bedachte oplossingen uit.